Discoverمحفوفمن التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي
من التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي

من التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي

Update: 2025-01-132
Share

Description

مريم المهدي، كوتش متخصصه في اضطراب فرط الحركة و تشت الانتباه لدى البالغين. 

نبدأ بشرح ليش وايد من الناس حسوا إنهم يعانون من فرط حركة، وشلون هالموضوع يؤثر علينا يومياً في حياتنا 🌱. بعدين نغوص في تأثير فرط الحركة العاطفي، وهل ممكن يكون وراثي 🧬.

مريم تشرح لنا شلون يشتغل مخ الشخص المصاب بفرط الحركة، وتشارك نصايح عملية عن مراقبة نفسنا لزيادة تركيزنا وانضباطنا 🧠. 

شلون نتعلم نستغل فرط الحركة بشكل إيجابي، ونتعرف على تقنيات جديدة تساعدنا نركز أكثر وننتج أكثر في حياتنا اليومية📱

وفي نهاية الحلقة، مريم تشاركنا كيف نقدر نشخص فرط الحركة عند أطفالنا، وكيف نساعدهم بطريقة فعّالة ونقلت لنا تحربتها مع اطفالها 👶.

انستغرام 
https://www.instagram.com/ablamissmaryam?igsh=OTE3cWlzbGI0Y2ds

تقديم: محمد الزايد

اعداد: عبدالعزيز السليم


••


الحلقة برعاية 
- Flash 
- Collective Coffee 
- PASS


تابعنا على:
تويتر 🐦: https://twitter.com/bymahfoof?s=20&t=...
انستقرام 📸:  https://instagram.com/bymahfoof?utm_m...

استمع للحلقات:
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Spotify: https://open.spotify.com/show/5lVDTAg...

للأراء والاقتراحات:
listen.to.mahfoof@gmail.com

تنويه:
اراء الضيوف المطروحه تمثلهم ولا تعكس اراء القائمين على البرنامج

مواضيع الحلقة
00:00 المقدمة
07:35 ليش الكل يحس ان فيه ADHD فرط حركة
12:28 اثر فرط الحركة العاطفي واليومي على الانسان؟
23:20 هل يكون فرط الحركة وراثي؟ 
26:09 المراقبة الذاتية
44:49 كيف يعمل مخ المُشخص بفرط الحركة ADHD 
49:01 الوعي و الخشوع و والتأمُل
58:42 الانضباط و انجاز المهام وعيش اللحظة
1:23:54 التشتت و اساليب التركيز
1:27:02 استغلال والاستفادة من فرط الحركة ADHD
1:39:11 التقنيات و الاعتماد على التكنولوجيا
1:43:32 كيف تشخص فرط حركة في ابنائك؟

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

من التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي

من التشتت و الـADHD الى التركيز | مريم المهدي

Mohammad AlZayed

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.